Jus dengan tambahan gula, madu atau susu
Untuk menambah kenikmatan jus, biasanya ditambahkan gula, madu atau susu. Ada beberapa aturan jika ingin menambahkan jus Anda dengan salah satu pasangannya ini. Perhatikan banyaknya gula atau madu yang akan digunakan atau pilihan susu.
Jika ingin menambahkan dengan gula, coba ingat-ingat dahulu sudah berapa banyak gula yang Anda konsumsi hari ini. Idealnya, tubuh hanya boleh menerima 50 gr gula per hari. Satu sendok teh gula, beratnya sekitar 4 gram. Jika dari pagi Anda sudah menikmati ice cream, kue, cake atau teh manis, sesuaikan gula yang akan ditambahkan dalam jus agar tidak kelebihan konsumsi gula.
Madu merupakan pemanis alami yang mengandung karbohidrat, protein, asam amino, vitamin dan mineral. Tetapi, kandungan kalori dari madu lebih besar daripada gula. Satu sendok madu memiliki kalori 64 kkal. Maka, jika ingin menambahkan madu, sebaiknya hanya dalam porsi kecil, terlebih rasa madu yang lebih manis dari gula.
Menambahkan jus dengan susu membuat jus mendapat tambahan protein, kalsium dan lemak dari susu. Yang harus diperhatikan adalah jenis susu yang akan ditambahkan. Jika tidak ada masalah dengan berat badan, dapat menggunakan susu full cream. Kebalikannya, adalah menggunakan susu low fat jika ingin menjaga berat badan dan agar lemak tidak berlebih.
Sumber: http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/396-aturan-minum-jus-buah.html
Tampilkan postingan dengan label KESEHATAN. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label KESEHATAN. Tampilkan semua postingan
Sabtu, 08 Desember 2012
ALERGI PADA KULIT
Pasien dengan alergi di kulit akan kerepotan saat berada di lingkungan bersuhu ekstrem. Soalnya, kulit akan mudah bereaksi seperti gatal, kemerahan, bentol dan sifat alergi muncul hingga menggaggu aktivitas.
Terlebih pada suhu dingin dan kering di Jogja dan sekitarnya akhir-akhir ini. Doter spesialis kulit Diani Dyah mengatakan, suhu yang berubah secara tidak wajar akan memicu reaksi kulit dengan riwayat alergi. “Kebanyakan gatal-gatal entah karena suhu dingin maupun suhu kering yang tidak sesuai pada kulit,” jelasnya di Jalan Gejayan, Sleman Rabu (29/8).
Gatal-gatal yang timbul karena suhu ekstrem dirasakan kulit dalam berbagai jenis tergantung jenis alergi. Seperti misalnya bentol merah, permukaan kulit merah, gatal-gatal pada kulit tertentu terutama yang terkena keringat.
Pemilik riwayat alergi pada kulit, katanya, sangat rentan pada kondisi lingkungan tertentu contohnya hawa dingin. “Jogja sekarang dingin kalau malam, panas terik kalau siang. Perubahan ini yang memang bisa memicu keluarnya alergi entah pada lingkungan bersih atau kotor,” lanjutnya.
Meski pemicunya udara dingin atau panas kering tetapi bentuk alergi dapat beragam. Rasa gatal adalah yang paling dominan. Menurut Dyah, jenis alergi termasuk pada kulit memang tidak bisa dihilangkan, namun bisa dikurangi dengan tidak bersentuhan dengan pemicu alergi.
Masalahnya, alergi kulit pada udara dingin tidak bisa dihindari saat ini. Dengan demikian jika alergi sangat mengganggu dan ingin dihindari maka selain menghindari kontak langsung alergen juga bisa dengan mengonsumsi obat tertentu dengan resep dokter.
Sementara untuk menjaga kebersihan sehari-hari, Dyah menyarankan penggunaan sabun mandi nonherbal. Menurutnya sabun non herbal akan membuat kulit kering. “Baiknya memilih sabun bayi atau sabun dengan kandungan kelembapan tinggi,” ujarnya.
Selain penanganan kesehatan, alergi juga bisa diatasi dengan kepercayaan diri. Penderita alergi kulit, Bertha Ning mengatakan, memusatkan pikiran untuk sehat menjadi bagian dalam penyembuhan. “Efektif bagi saya, metodenya self healing dan sugesti saja, tidak gusar dan tenangkan pikiran,” katanya.
Dengan mengelola diri lewat ketenangan jasmani dan rohani, rasa gatal dan tidak nyaman yang dialami kulit perlahan akan hilang. Tetapi, jika cara tersebut memang sulit dilakukan, Bertha tetap melakukan perlindungan dari penyebaran alergi biduran dan kulit kemerahan yang dideritanya.
Saat merasa tubuhnya tidak cukup fit, ia memilih mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan banyak buah-buahan. Selain itu, penghangat tubuh maupun minyak angin supaya kulit hangat dan tubuh juga hangat. “Kalau merasa gatal, usahakan tidak digaruk biar tidak menyebar, soalnya alergi bisa hilang sendiri, jadi jangan selalu ditanggapi,” katanya.
Sumber: http://www.solopos.com/2012/08/30/kesehatan-udara-ekstrem-picu-alergi-kulit-323243
Terlebih pada suhu dingin dan kering di Jogja dan sekitarnya akhir-akhir ini. Doter spesialis kulit Diani Dyah mengatakan, suhu yang berubah secara tidak wajar akan memicu reaksi kulit dengan riwayat alergi. “Kebanyakan gatal-gatal entah karena suhu dingin maupun suhu kering yang tidak sesuai pada kulit,” jelasnya di Jalan Gejayan, Sleman Rabu (29/8).
Gatal-gatal yang timbul karena suhu ekstrem dirasakan kulit dalam berbagai jenis tergantung jenis alergi. Seperti misalnya bentol merah, permukaan kulit merah, gatal-gatal pada kulit tertentu terutama yang terkena keringat.
Pemilik riwayat alergi pada kulit, katanya, sangat rentan pada kondisi lingkungan tertentu contohnya hawa dingin. “Jogja sekarang dingin kalau malam, panas terik kalau siang. Perubahan ini yang memang bisa memicu keluarnya alergi entah pada lingkungan bersih atau kotor,” lanjutnya.
Meski pemicunya udara dingin atau panas kering tetapi bentuk alergi dapat beragam. Rasa gatal adalah yang paling dominan. Menurut Dyah, jenis alergi termasuk pada kulit memang tidak bisa dihilangkan, namun bisa dikurangi dengan tidak bersentuhan dengan pemicu alergi.
Masalahnya, alergi kulit pada udara dingin tidak bisa dihindari saat ini. Dengan demikian jika alergi sangat mengganggu dan ingin dihindari maka selain menghindari kontak langsung alergen juga bisa dengan mengonsumsi obat tertentu dengan resep dokter.
Sementara untuk menjaga kebersihan sehari-hari, Dyah menyarankan penggunaan sabun mandi nonherbal. Menurutnya sabun non herbal akan membuat kulit kering. “Baiknya memilih sabun bayi atau sabun dengan kandungan kelembapan tinggi,” ujarnya.
Selain penanganan kesehatan, alergi juga bisa diatasi dengan kepercayaan diri. Penderita alergi kulit, Bertha Ning mengatakan, memusatkan pikiran untuk sehat menjadi bagian dalam penyembuhan. “Efektif bagi saya, metodenya self healing dan sugesti saja, tidak gusar dan tenangkan pikiran,” katanya.
Dengan mengelola diri lewat ketenangan jasmani dan rohani, rasa gatal dan tidak nyaman yang dialami kulit perlahan akan hilang. Tetapi, jika cara tersebut memang sulit dilakukan, Bertha tetap melakukan perlindungan dari penyebaran alergi biduran dan kulit kemerahan yang dideritanya.
Saat merasa tubuhnya tidak cukup fit, ia memilih mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan banyak buah-buahan. Selain itu, penghangat tubuh maupun minyak angin supaya kulit hangat dan tubuh juga hangat. “Kalau merasa gatal, usahakan tidak digaruk biar tidak menyebar, soalnya alergi bisa hilang sendiri, jadi jangan selalu ditanggapi,” katanya.
Sumber: http://www.solopos.com/2012/08/30/kesehatan-udara-ekstrem-picu-alergi-kulit-323243
PENGGUNAAN PEWARNA RAMBUT
Apakah anda termasuk orang yang gemar mengganti warna rambut? Mulai sekarang anda harus berfikir ulang,karena pewarnaan rambut bisa menimbulkan efek negatif bagi kesehatan anda.Beberapa dampak negatif pewarnaan rambut bagi kesehatan antara lain:
Iritasi kulit dan alergi
Beberapa orang yang rentan mengalami alergi sebaiknya melakukan tes terlebih dahulu sebelum menggunakan pewarna rambut apapun. Jika dalam waktu 48 jam tidak menimbulkan reaksi apapun, maka pewarna tersebut aman.
Tapi bagi orang yang rentan, ia akan mengalami alergi kulit saat menggunakan pewarna rambut. Gejala yang muncul adalah kemerahan, gatal mendadak, sensasi terbakar di kulit dan rasa tidaknyaman. Jika timbul keluhan tersebut sebaiknya hentikan proses pewarnaan segera.
Kerusakan rambut
Rambut yang sering menerima berbagai prose kimia termasuk pewarnaan bisa memicu terjadinya kerusakan. Kondisi ini biasanya ditandai dengan rambut kusam, rapuh, kasar dan rusak. Ujung rambut yang bercabang juga menunjukkan bahwa rambut tidak sehat.
Perubahan warna kulit
Bahan kimia dalam rambut akan mempengaruhi protein dalam rambut, kulit dan kuku. Karenanya sangat penting menggunakan sarung tangan untuk perlindungan dan menggunakan krim di sekitar garis rambut.
Masalah kesehatan serius
Penelitian terbaru menunjukkan keracunan timah bisa terjadi ketika seseorang melakukan pewarnaan rambut, meski masih ada yang memperdebatkan masalah ini. Hal ini karena bahan utama dalam pewarna rambut warna gelap adalah timbal asetat yang sangat beracun, sehingga berbahaya bagi kesehatan tubuh dan memicu masalah kesehatan seri
Lebih jauh pewarnaan rambut bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius yakni bisa menimbulkan kerusakan pada otak,hal ini seperti yang dilansir vivanews berikut
Sumber: http://emprorerfaisal.blogspot.com/2012/03/dampak-buruk-penggunaan-pewarna-rambut.html
Iritasi kulit dan alergi
Beberapa orang yang rentan mengalami alergi sebaiknya melakukan tes terlebih dahulu sebelum menggunakan pewarna rambut apapun. Jika dalam waktu 48 jam tidak menimbulkan reaksi apapun, maka pewarna tersebut aman.
Tapi bagi orang yang rentan, ia akan mengalami alergi kulit saat menggunakan pewarna rambut. Gejala yang muncul adalah kemerahan, gatal mendadak, sensasi terbakar di kulit dan rasa tidaknyaman. Jika timbul keluhan tersebut sebaiknya hentikan proses pewarnaan segera.
Kerusakan rambut
Rambut yang sering menerima berbagai prose kimia termasuk pewarnaan bisa memicu terjadinya kerusakan. Kondisi ini biasanya ditandai dengan rambut kusam, rapuh, kasar dan rusak. Ujung rambut yang bercabang juga menunjukkan bahwa rambut tidak sehat.
Perubahan warna kulit
Bahan kimia dalam rambut akan mempengaruhi protein dalam rambut, kulit dan kuku. Karenanya sangat penting menggunakan sarung tangan untuk perlindungan dan menggunakan krim di sekitar garis rambut.
Masalah kesehatan serius
Penelitian terbaru menunjukkan keracunan timah bisa terjadi ketika seseorang melakukan pewarnaan rambut, meski masih ada yang memperdebatkan masalah ini. Hal ini karena bahan utama dalam pewarna rambut warna gelap adalah timbal asetat yang sangat beracun, sehingga berbahaya bagi kesehatan tubuh dan memicu masalah kesehatan seri
Lebih jauh pewarnaan rambut bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius yakni bisa menimbulkan kerusakan pada otak,hal ini seperti yang dilansir vivanews berikut
Sumber: http://emprorerfaisal.blogspot.com/2012/03/dampak-buruk-penggunaan-pewarna-rambut.html
MERAWAT KUKU DENGAN BAIK
Merawat Kuku-Kuku Yang Cantik
Dari keseluruhan bagian tubuh kita, mungkin kuku adalah hal yang paling terlupakan dalam melakukan perawatan. Sebenarnya banyak cara sederhana yang dapat kita lakukan sendiri tanpa harus pergi ke salon untuk melakukan manicure. Simak beberapa tips berikut yang mungkin berguna dalam perawatan kuku-kuku Anda yang cantik.
Yang Boleh Dilakukan ;
Biarkan kuku-kuku Anda sekali-kali bebas dari cat kuku untuk membuatnya 'bernafas.'
Letakan hand body atau krem kulit di dekat dapur, dan kenakan setelah mencuci tangan atau piring.Lebih baik kenakan sarung tangan sewaktu Anda melakukan pekerjaan rumah tangga atau berkebun, dan gosok tangan Anda dengan hand body atau pelembab sebelum memasukannya ke sarung tangan.
Oleskan minyak zaitun pada kuku kapanpun Anda sempat guna menguatkannya.
Masukkan cukup kandungan kalsium dan vitamin A dalam menu makanan Anda sehari-hari demi menguatkan kuku.
Simpan peralatan manicure di tempat tertutup untuk melindunginya kuman yang dapat menyebabkan infeksi.
Membuat kuku berlama-lama di terik matahari atau terlalu lama berenang dapat membuat kuku kering. Hal ini dapat diatasi dengan mempertahankan kuku dan kutikula dengan pelembab.
Sebelum melakukan pekerjaan kotor, seperti membersihkan debu atau berkebun, pertama-tama tancapkan kuku ke sabun batang. Hal ini berguna untuk mencegah kotoran melekat di kuku dan juga membuat lebih mudah dibersihkan.
Untuk membuat cat kuku bertahan lama , sewaktu hendak mandi lembutkan dengan sedikit krem kulit.
Jika kuku rapuh dan patah atau mudah sobek, buatlah kuku tetap lembab.
Jangan Dilakukan ;
Jangan gunakan kuku untuk melakukan pekerjaan yang hanya bisa dilakukan gunting, seperti misalnya mencabut straples.
Jangan potong kuku jika sudah pendek.
Jangan memotong kutikula dengan gunting.
Jangan mencuci pakaian atau peralatan dengan air panas.
Jangan mengigiti kuku.
Jangan bersihkan kuku dengan benda tajam - gunakan sikat kuku untuk membersikannya.
Jangan gunakan tangan Anda untuk bersentuhan dengan detergen terlalu lama.
Jangan menghilangkan cat kuku dengan benda tajam, sebaiknya gunakan cairan penghapus cat kuku.
Dari tips-tips di atas, Anda dapat merawat kuku-kuku cantik Anda dengan lebih seksama. Mungkin sebulan sekali Anda boleh mengunjungi salon untuk melakukan manicure, tapi jika tak sempat, tak ada salahnya melakukan perawatan sendiri.
Sumber: http://mypotik.blogspot.com/2012/02/tips-perawatan-kuku.html
Dari keseluruhan bagian tubuh kita, mungkin kuku adalah hal yang paling terlupakan dalam melakukan perawatan. Sebenarnya banyak cara sederhana yang dapat kita lakukan sendiri tanpa harus pergi ke salon untuk melakukan manicure. Simak beberapa tips berikut yang mungkin berguna dalam perawatan kuku-kuku Anda yang cantik.
Yang Boleh Dilakukan ;
Biarkan kuku-kuku Anda sekali-kali bebas dari cat kuku untuk membuatnya 'bernafas.'
Letakan hand body atau krem kulit di dekat dapur, dan kenakan setelah mencuci tangan atau piring.Lebih baik kenakan sarung tangan sewaktu Anda melakukan pekerjaan rumah tangga atau berkebun, dan gosok tangan Anda dengan hand body atau pelembab sebelum memasukannya ke sarung tangan.
Oleskan minyak zaitun pada kuku kapanpun Anda sempat guna menguatkannya.
Masukkan cukup kandungan kalsium dan vitamin A dalam menu makanan Anda sehari-hari demi menguatkan kuku.
Simpan peralatan manicure di tempat tertutup untuk melindunginya kuman yang dapat menyebabkan infeksi.
Membuat kuku berlama-lama di terik matahari atau terlalu lama berenang dapat membuat kuku kering. Hal ini dapat diatasi dengan mempertahankan kuku dan kutikula dengan pelembab.
Sebelum melakukan pekerjaan kotor, seperti membersihkan debu atau berkebun, pertama-tama tancapkan kuku ke sabun batang. Hal ini berguna untuk mencegah kotoran melekat di kuku dan juga membuat lebih mudah dibersihkan.
Untuk membuat cat kuku bertahan lama , sewaktu hendak mandi lembutkan dengan sedikit krem kulit.
Jika kuku rapuh dan patah atau mudah sobek, buatlah kuku tetap lembab.
Jangan Dilakukan ;
Jangan gunakan kuku untuk melakukan pekerjaan yang hanya bisa dilakukan gunting, seperti misalnya mencabut straples.
Jangan potong kuku jika sudah pendek.
Jangan memotong kutikula dengan gunting.
Jangan mencuci pakaian atau peralatan dengan air panas.
Jangan mengigiti kuku.
Jangan bersihkan kuku dengan benda tajam - gunakan sikat kuku untuk membersikannya.
Jangan gunakan tangan Anda untuk bersentuhan dengan detergen terlalu lama.
Jangan menghilangkan cat kuku dengan benda tajam, sebaiknya gunakan cairan penghapus cat kuku.
Dari tips-tips di atas, Anda dapat merawat kuku-kuku cantik Anda dengan lebih seksama. Mungkin sebulan sekali Anda boleh mengunjungi salon untuk melakukan manicure, tapi jika tak sempat, tak ada salahnya melakukan perawatan sendiri.
Sumber: http://mypotik.blogspot.com/2012/02/tips-perawatan-kuku.html
Langganan:
Postingan (Atom)